尤加利油功效是什麼? 可以吃嗎? 專業資深藥師來解答!

尤加利樹（Eucalyptus），又稱「桉樹」，原生於澳洲，是無尾熊最喜愛的植物。早期，澳洲原住民將尤加利葉作為敷料，幫助傷口加快恢復，稱其為「上天恩賜」。澳洲藍山國家公園擁有超過90種尤加利樹，是世界上尤加利樹最密集的地區。陽光照射下，尤加利樹油形成藍色霧氣，因此得名藍山。尤加利樹喜歡潮濕深厚的土壤，需要充足的雨水，才能從窄長的葉片中蒸餾萃取出高品質的尤加利精油。尤加利精油作為食品香料添加使用，不僅氣味沁涼，還能淨化空氣，減輕呼吸壅塞感。

尤加利油是什麼？

尤加利油是由尤加利樹的葉子經蒸餾而成的一種植物油，其獨特的薄荷草本香氣帶有清涼感，類似於樟腦，能使人精神振奮，被譽為大自然界最好的空氣淨化劑。

澳洲尤加利油和藍膠尤加利油差在哪？

市售尤加利油主要分為澳洲尤加利油和藍膠尤加利油兩種，雖然兩者氣味相似，但藍膠尤加利油的香氣稍濃烈，且含有更多活性成分，效果更為顯著。

尤加利油的功效和活性成分是什麼?

尤加利精油的主要活性成分為1,8-桉葉油醇（1,8-cineole），這種成分散發獨特香氣，有助於淨化空氣和改善呼吸道健康。

尤加利精油的4大功效

• 使口氣芬芳：

尤加利油具有芳香與清涼作用，能有效改善異味，讓每一口吸氣都更加清新。

• 維持健康：

被譽為「植物界的空氣淨化器」，尤加利油能幫助維持身體健康，提升整體生活質量。

• 改變細菌叢生態：

尤加利油對改善細菌叢生態有顯著影響，有助於保持良好的健康狀態。

• 舒緩壓力，使精神旺盛：

尤加利油在壓力大時使用能有效放鬆身心，其淡淡草本清新氣味帶有刺激氣味，有助於舒緩壓力、使精神旺盛。

尤加利油搭配黃金組合

尤加利油可以與其他食用油如黑種草油和薄荷油搭配，提升呼吸健康。尤加利油的沁涼特性可淨化空氣，暢通身心，搭配黑種草油的多種植物活性成分，如維生素A、B1、B2、9種必需胺基酸、蛋白質、鋅、硒、Omega-6和Omega-9不飽和脂肪酸及百里醌（TQ），在換季敏感或空氣污染嚴重時，能調整體質，改善細菌叢生態，並維持口氣芬芳和健康。

尤加利油可以吃嗎？

這是很多人關心的問題，雖然在國外，尤加利葉及其萃取物經常作為草本用藥或非處方藥成分使用，也有喉糖或口香糖會添加尤加利精油。但根據台灣衛福部公告，尤加利葉及其萃取物可安全作為食品添加物中的香料使用，只要不長期或過量攝取，皆可安心食用。(參考資料：尤加利葉(Eucalyptus globulus)及其萃取物之使用限制)

尤加利油禁忌有哪些？

• 嬰幼兒、孕婦不建議使用尤加利油

尤加利油中含有高濃度的桉葉油醇，對處於發育期的嬰幼兒來說具有潛在危險，因此，孕婦和2歲以下的嬰幼兒皆不適合使用尤加利油。(參考資料：薄荷醇與類似物質的兒童使用建議)

• 蠶豆症患者不建議使用尤加利油

蠶豆症患者對某些化學成分敏感，而尤加利油中的成分可能會引發不適，因此蠶豆症患者應避免使用尤加利油。

尤加利油複方產品推薦?哪裡買？

歐葵樂Okayer的專業醫藥團隊研發的【淨呼吸】高濃度黑種草+薄荷油涼感素食膠囊，採用CO2超臨界萃取技術，提供業界最高5%百里醌含量的黑種草油，並搭配薄荷油和尤加利油，以及維生素D3和K2，在後疫情時代和季節冷熱交替期間，每日食用1-2粒有助於調整體質，促進新陳代謝，維持健康，並有效減緩80%敏感族的呼吸卡卡困擾。

<延伸閱讀>

• 黑種草油五大功效是什麼? 流傳千年的萬用百靈油
• 黑種草油怎麼吃才有效？ 3種推薦的食用方式和挑選注意事項
• 藥師詳解接骨木莓：4大功效、禁忌副作用和小朋友可以吃嗎?
• 紫錐花功效與副作用全解析，藥師提醒「這類人」使用上有禁忌
• 維他命D不能和什麼一起吃？藥師推薦的維他命D服用時間與方法

本文參考資料 REFERENCE

• 7 Impressive Benefits of Eucalyptus Leaves
• Eucalyptus - Uses, Side Effects, and More
• The health benefits of eucalyptus
• The efficacy of Australian essential oils for the treatment of head lice infestation in children: A randomised controlled trial.
• Efficacy of cineole in patients suffering from acute bronchitis: a placebo-controlled double-blind trial.
• Therapy for acute nonpurulent rhinosinusitis with cineole: results of a double-blind, randomized, placebo-controlled trial.