什麼人不能吃益生菌？藥師：這種人就算每天吃可能也沒效果
人體的腸道是細菌的重要棲息地，從我們出生開始，原本無菌的腸道開始累積著自身的腸道菌叢，而這個菌叢的組成則受到多種因素的影響，包括環境、飲食、種族、基因以及身體狀況等。近年來的研究也發現，腸內的菌種類和數量對於我們的健康和生理功能具有重要影響。因此，許多人開始關注益生菌的食用，希望能夠改善腸道健康。然而，並非每個人都適合食用益生菌，因為個體之間存在差異，也有特定族群可能不適合攝取益生菌。接下來，我們將探討益生菌的功效、不適合食用益生菌的族群以及可能導致的副作用。
益生菌的2大功效
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強化保護力：
益生菌能夠透過競爭性排擠的機制，阻止有害細菌在腸道中生長，從而維持腸道菌群的平衡，好菌會於腸道中形成一道保護屏障，降低有害細菌的入侵機會，增強自體防禦能力。
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保持順暢力：
大部分的益生菌就屬乳酸菌，能夠分解和利用食物中的複雜碳水化合物，例如膳食纖維和難消化的多醣類，並代謝產生乳酸、醋酸、丙酸、丁酸、短鏈脂肪酸，可以酸化腸道環境，抑制害菌增殖，有助於促進蠕動和排除體內廢物，以維持體內運作順暢。
然而，益生菌的功效好壞並非取決於攝取的劑量高低，也並非絕非越多越好，過多的益生菌攝取可能對某些人群產生不良影響，特別是免疫功能不佳或早產兒。
不適合食用益生菌的3大族群
益生菌是活菌產品，儘管對於大部分人來說是安全的，但對於少數特定的族群，服用益生菌時需要格外謹慎。以下是一些不適合食用益生菌的族群：
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重病病患或嚴重免疫問題者：
包括正在接受化療的患者、疾病急性期的患者、免疫缺陷患者等。由於這些人的免疫系統可能受損或處於極度敏感狀態，服用益生菌可能對他們的健康產生負面影響，因此需要在專業醫師指導下進行評估和決定。
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短腸綜合症患者：
短腸綜合症是一種腸道疾病，其特點是腸道的一部分被切除或功能受損。這種情況下，腸道的吸收功能受限，可能導致益生菌的攝取效果不佳。
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早產兒:
因為嬰幼兒的消化道尚未發育期權，若過度攝取益生菌可能導致小腸細菌過度生長，因此對益生菌的攝取可能需要額外謹慎評估。
此外，如果您正在接受特殊免疫力系統疾病的治療或服用特殊藥物，建議先諮詢專業醫師的意見。他們可以根據您的個人情況進行評估，並提供適當的建議。
益生菌可能導致的4種副作用
儘管益生菌對大多數人來說是有益的，但有些人可能會在食用益生菌時感到不適，在某些情況下，它們可能引起以下副作用：
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過敏反應：
某些人可能對特定的益生菌菌株過敏，引起腹瀉、腸胃不適或皮膚紅腫等過敏反應。
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腹部不適：
初次使用益生菌時，某些人可能經歷腹部脹氣或輕微消化不良，這可能是腸道菌群重新平衡的暫時性不適。
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細菌感染：
益生菌本質上還是細菌，在罕見的情況下，尤其是對免疫功能不佳的人來說，益生菌可能進入體內導致感染。
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免疫反應過度：
有些人可能對益生菌產品產生過度的免疫反應，導致炎症或其他身體不適。
在考慮食用益生菌之前，重要的是了解自己的身體狀況以及是否屬於不適合食用益生菌的族群。充分了解益生菌的功效和可能的副作用。腸道健康不僅取決於益生菌的攝取，還受到飲食、生活習慣和其他健康因素的影響。因此，想要維護腸道的健康，還需保持均衡的飲食和適量的運動。
本文參考資料 REFERENCE
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