藥師3分鐘教你:蔓越莓功效、3大挑選方式推薦、如何吃、何時吃、誰適合吃、品牌推薦

這篇文章適合：想了解蔓越莓益生菌功效、挑選方式、怎麼吃、何時吃、誰適合吃、有私密感染、搔癢、異味、分泌物問題的人！

文章作者/詹佩方 藥師

你正在屈臣氏、康是美或網上選購合適的蔓越莓膠囊/錠/粉嗎?

市售蔓越莓膠囊/錠/粉產品琳瑯滿目、大小品牌、價格、成分、劑量、Dcard、PTT、網紅推薦評比、業配文一推，到底怎麼挑才好？

藥師3分鐘快速教你:蔓越莓功效、挑選法則幫你快速找到最適合自己蔓越莓膠囊/錠！

1. 蔓越莓有什麼功效?

蔓越莓又稱小紅莓，(cranberry，學名Vaccinium macrocarpon)，主要盛產於北美洲地區，因其營養價值極高，所以有「北美的紅寶石」之稱。

蔓越莓主要的營養成份包括：花青素、獨特A型前花青素、黃酮醇、有機酸(酚酸類)、維他命C / E等等，是營養界公認營養學界公認「抗氧化能力一流」的水果之一。然而，蔓越莓所含有的獨特A型前花青素/原花青素( Proanthocyanidins, PACs ) 對維護私密健康的好處已經榮獲全球醫界與研究專家認證！

2. 挑選蔓越莓膠囊/錠/粉的「3大原則」

掌握這3大原則，從此當你在選購蔓越莓時，就不用再被Dcard與PTT評論或是被真假難辨的業配文牽著鼻子走! 可以輕鬆挑選到2021年最適合你的蔓越莓品牌。

蔓越莓挑選-步驟推薦1：蔓越莓萃取"濃度"和"A型前花青素"劑量足夠

-蔓越莓萃取濃度

蔓越莓萃取濃度建議挑選挑選愈高的濃度愈好，如標示50:1，即代表是由50公斤的新鮮蔓越莓僅能濃縮成1公斤的蔓越莓濃縮粉製成，當然被非完全取決於濃縮比例，其中關鍵活性成分A型前花青素的劑量也很重要。

-A型前花青素劑量

建議挑選有標示A型前花青素/原花青素劑量的產品，因為蔓越莓的功效來自於A型前花青素；如果有經過HPLC活性成分定量的產品更好，因為HPLC檢測法能更精準定量蔓越莓所含有的A型前花青素的濃度，能更精準計算妳需要的有效劑量。

蔓越莓挑選-步驟推薦2：添加私密專屬"益生菌"，效果更加倍

許多科學研究和專家建議，補充益生菌能幫助私密處維持在3.8至4.2的弱酸性環境，能打造的天然屏障，避免壞菌滋生。推薦挑選含有世界衛生組織推薦和多篇研究的私密處專屬菌種，例如:鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG, LGG）、羅伊氏乳桿菌（Lactobacillus reuteri, LR）、乾酪乳酸桿菌  (Lactobacillus casei, LC) 和芽孢性乳酸桿菌(Lactobacillus sporogenes)，透過補充這4種益生菌能幫助私密菌叢平衡。

蔓越莓挑選-步驟推薦3：原料成分是否有"國際專利認證"

這是影響產品好壞和價格的關鍵因子，因為同樣是蔓越莓或是益生菌原料，是否擁有專利證書、科學實驗數據背書或是產地來源，都會影響產品的品質好壞。

例如:來自中國且沒有專利認證的蔓越莓原料成本和來自北美擁有9大專利和有科學數據背書的高濃縮蔓越莓，光是原料價格可能就差了10倍以上，且如果有科學數據背書更能確保其能達到保健功效。

3. 誰適合吃蔓越莓膠囊/錠？

• 正飽受私秘困擾(悶、癢、臭、分泌物多)的人
• 月經期間、備孕期、懷孕期、哺乳期或更年期女性
• 糖尿病、長期臥床、長期服用抗生素的病患
• 因工作習性，無法隨時上廁所的人，如:司機、櫃姐、老師、護士、業務等等
• 男生或女生都適合

4. 蔓越莓膠囊/錠/粉怎麼吃？誰不能吃呢？何時吃？

蔓越莓膠囊/錠任何時段皆可以補充，建議空腹食用效果較佳(飯前30分鐘或飯後2小時)，但因為其有點酸澀，如果是胃腸較敏感的人，建議可飯後30分鐘食用，較不會感到刺激不適。

5. 可以和抗生素一起吃嗎?

如果您正在服用醫生或藥師給予抗生素，務必記得: 如是有添加益生菌複方的蔓越莓產品千萬別和抗生素一起吃！需間隔少2個小時以上服用，因為抗生素殺菌不眨眼，若同時服用，抗生素會連同我們吃下肚的益生菌一併殲滅，便無法達到調整私密處菌叢態的效果了。

6. 吃蔓越莓膠囊/錠/粉會有副作用嗎?

相較於抗生素會產生抗藥性，長期服用蔓越莓益生菌膠囊/錠，並不會對人體有任何傷害，但並不是說抗生素不好、不要吃，在嚴重的急性期，必須遵守專業醫師或藥師的診斷，服用抗生素等藥物，並搭配蔓越莓益生菌膠囊/錠調整私密體質，能更有效地快速解決私秘困擾。

7. 2021年蔓越莓膠囊推薦品牌: Okayer歐葵樂【益植莓】蔓越莓益生菌

   由Okayer歐葵樂專業醫藥研發團隊，研發的【益植莓】蔓越莓益生菌具備以下特色:

• 50:1高濃度蔓越莓萃取物
• HPLC精準定量A型前花青素含量1.5%，每日2粒膠囊，補充足量36mg前花青素
• 添加私密處專屬4益菌，抗戰效果更加倍
• 選用3大國際知名大廠專利品牌原料: PACRan®、LactoSpore®、Labcot® GFU3
• 選用植物性膠囊，不含防腐劑、低敏性且易吸收，孕婦和素食可安心食用

我們全方位用心，只為了讓你用合理的價格吃到最有效和安心的產品!

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