【胎兒發育】寶寶骨骼生長里程碑,如何幫助寶寶骨骼健康成長?

 

你知道嗎? 新生兒的骨頭竟然比成年的你多了近 100 塊!剛出生的嬰兒大約有 300 塊骨頭,而大多數成年人只有 206 塊。竟然有這麼神奇的事,身為孕媽咪或準爸爸的你是否好奇寶寶的骨骼發育過程呢?

 

事實上,剛出生的嬰兒骨骼尚未完全發育和定型,出生後骨骼能持續成長,俗話說:「七坐八爬九發牙,十捏周歲獨站穩。」,這句話就是在形容寶寶骨骼成長的概況,而就在成長的這段期間內,有些骨頭會漸漸相互融合(生長)在一起,直到成年(約20歲)才會完全發育完,因此當我們成年時,骨頭總數目會比剛出生時少。

寶寶的骨骼是如何發育生長的?

寶寶骨骼成長最早可追溯到懷孕的胚胎時期,到嬰兒出生前,四肢骨的骨幹、脊椎、頭骨都已具大致雛形,直到出生後能持續不斷的成長。

其實寶寶的每根骨骼的基本輪廓都是根據寶寶基因的指示建立的,到懷孕 7 週左右,寶寶的整個骨骼發育的地圖就已經描繪好了,後續的幾個月只需要按照圖示漸漸成長即可。

+寶寶的脊椎

懷孕第5~ 6 週

寶寶的脊椎開始發育,並逐漸分化形成不同的組織,在此同時,也會確定寶寶未來四肢生長的位置。到第8週時,已經可以看到一節一節脊椎骨的雛形。

 

+寶寶的四肢

第 3 個月

在頭三個月的最後幾週,寶寶的骨骼開始發育。慢慢形成可識別的手臂和腿,以及具有可彎曲的關節和輪廓分明的手指和腳趾。往往手臂會較先發育,雙腿發育則較慢。

 

第 4 個月

此時的寶寶開始大量從孕媽咪身上獲得鈣質,幫助骨骼成長變硬、加強和延長,持續到出生。

 

第 5 ~ 6 個月

這2個月份是寶寶骨骼發育最活躍的階段,寶寶開始可以擺動他的四肢,多數孕媽咪在此同時(16-20周左右)第一次感受到胎動。

 

第 7 ~8 個月

在懷孕晚期,寶寶正積極地將將軟骨轉化為硬骨,同時也在發展肌肉和建立脂肪保護層,此時寶寶每天從孕媽咪身上大約獲得的250 毫克的鈣質!

 

第 9 個月

在懷孕第 36 週,孕媽咪和寶寶之間的鈣轉移達到顛峰,每天的鈣等礦物質的轉移量約 350 毫克。

 

出生後

隨著寶寶出生後的成長,他的骨骼仍然持續在生長,寶寶剛出生的第一年內,生長速度最快,身長可能一個月達2公分,之後在接下來的兩年生長趨緩,進入生長的穩定期,直到進入青春期後又開始加速,高峰期時一年可以長高8~9公分。

 

懷孕期間如何幫助寶寶的骨骼健康生長?

在懷孕期間為幫助寶寶的骨骼生長,請確保每天攝入約 1,000 毫克( 1 公克)的鈣。

建議多食用牛奶、優格、乳酪等乳製品,如無法透果乳製品攝取鈣質,則可以多食用杏仁奶、鈣強化飲品、堅果類、麥片、吻仔魚、鮭魚、豆腐和綠葉蔬菜,如莧菜、紫菜、羽衣甘藍等,此外,還需要大量維生素 D(黑木耳、香菇和蘑菇等菇類、鮭魚、秋刀魚、吳郭魚、雞蛋以及豬肝等)、綜合礦物質以及維生素K2幫助鈣質的吸收利用。

分娩後,如果您選擇母乳喂養的話,請繼續留意每天鈣質和其他營養素的均衡攝取。初生嬰兒從母乳和配方奶中獲取他們需要的所有鈣質,但如果他們是純母乳喂養,則需要補充維生素 D,如果您無法每天從飲食中獲取足夠的鈣質和維生素D,建議可食用鈣質補充劑以達到每日建議攝取量。


【資料文獻參考】

  1. Fetal development: Your baby's bones
  2. How Many Bones Are Babies Born With and Why Do They Have More Than Adults?

【延伸閱讀 】

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